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SSC CPO 2026 शारीरिक परीक्षा: लंबाई, सीना और दौड़ के मानक
Sarkari Naukri Khabar • अखिल भारतीय
बहुत से उम्मीदवार SSC CPO की लिखित परीक्षा की तैयारी करते हैं और मैदान पर भर्ती गंवा देते हैं। शारीरिक मानक परीक्षण और शारीरिक सहनशक्ति परीक्षण के कोई अंक नहीं होते, पर किसी एक में भी असफल होने पर आवेदन खत्म हो जाता है। यह गाइड दिल्ली पुलिस और CAPF में सब-इंस्पेक्टर परीक्षा, 2026 की SSC सूचना में छपे मानक ठीक वैसे ही बताती है: हर पद के लिए लंबाई और सीना, पुरुषों और महिलाओं के लिए दौड़ और कूद, किसे छूट मिलती है और कौन सा प्रमाण पत्र उसे साबित करता है, और अपील व भूतपूर्व सैनिकों के नियम।
शारीरिक परीक्षा क्या तय करती है
चयन के चार चरण हैं: पेपर-I, शारीरिक मानक परीक्षण (PST) और शारीरिक सहनशक्ति परीक्षण (PET), पेपर-II, और विस्तृत चिकित्सा परीक्षा। सूचना कहती है कि PST और PET के कोई अंक नहीं होते और ये केवल क्वालीफाई या बाहर करने वाले होते हैं। असफल शारीरिक परीक्षा की भरपाई लिखित परीक्षा के ज़्यादा अंकों से नहीं हो सकती।
नीचे के सभी आंकड़े दिल्ली पुलिस और केंद्रीय सशस्त्र पुलिस बलों में सब-इंस्पेक्टर परीक्षा, 2026 की SSC सूचना के पैरा 12.10 से हैं।
लंबाई और सीना: दिल्ली पुलिस में SI
पुरुषों के लिए सीना बिना फुलाए और फुलाकर, सेंटीमीटर में दिया गया है। महिलाओं के लिए सीने की कोई न्यूनतम माप नहीं है।
- पुरुष, सामान्य: लंबाई 170 सेमी, सीना 80 से 85 सेमी।
- गढ़वाल, कुमाऊं और हिमाचल प्रदेश के पहाड़ी क्षेत्रों, गोरखा, डोगरा, मराठा, कश्मीर घाटी, लेह और लद्दाख, पूर्वोत्तर राज्यों और सिक्किम के पुरुष: लंबाई 165 सेमी, सीना 80 से 85 सेमी।
- अनुसूचित जनजाति के पुरुष: लंबाई 162.5 सेमी, सीना 77 से 82 सेमी।
- महिला, सामान्य: लंबाई 157 सेमी।
- उन्हीं पहाड़ी क्षेत्रों और इलाकों की महिलाएं: लंबाई 155 सेमी।
- अनुसूचित जनजाति की महिलाएं: लंबाई 154 सेमी।
लंबाई और सीना: CISF में SI (फायर)
यह पद केवल पुरुषों के लिए है।
- सामान्य: लंबाई 170 सेमी, सीना 81 से 86 सेमी।
- गढ़वाल, कुमाऊं और हिमाचल प्रदेश के पहाड़ी क्षेत्र, गोरखा, डोगरा, मराठा, सिक्किमी, लेह और लद्दाख, कश्मीर घाटी और पूर्वोत्तर राज्य: लंबाई 165 सेमी, सीना 81 से 86 सेमी।
- अनुसूचित जनजाति, मिज़ो और नागा सहित: लंबाई 162.5 सेमी, सीना 77 से 82 सेमी।
लंबाई और सीना: CAPF में SI (GD)
CAPF की तालिका में बाकी दो से ज़्यादा श्रेणियां हैं, जिनमें गोरखा उम्मीदवारों और पूर्वोत्तर राज्यों की अनुसूचित जनजातियों की अलग पंक्तियां हैं। अपनी श्रेणी के लिए इसे सीधे सूचना के पैरा 12.10.1.2 में पढ़ें। हर पद के लिए वज़न लंबाई के अनुरूप होना चाहिए।
दौड़ और कूद
सूचना सभी पदों के लिए एक ही शारीरिक सहनशक्ति परीक्षण बताती है।
- पुरुष: 100 मीटर दौड़ 16 सेकंड में; 1.6 किमी दौड़ 6.5 मिनट में; लंबी कूद 3.65 मीटर, 3 मौके; ऊंची कूद 1.2 मीटर, 3 मौके; गोला फेंक (16 पाउंड) 4.5 मीटर, 3 मौके।
- महिलाएं: 100 मीटर दौड़ 18 सेकंड में; 800 मीटर दौड़ 4 मिनट में; लंबी कूद 2.7 मीटर, 3 मौके; ऊंची कूद 0.9 मीटर, 3 मौके।
छूट के लिए प्रमाण पत्र ज़रूरी
पहाड़ी क्षेत्रों और दूसरे इलाकों के लिए कम लंबाई और सीने की छूट तभी मिलती है जब आप सूचना के अनुलग्नक-VIII के प्रारूप में, जिस ज़िले में आप सामान्यतः रहते हैं वहां के सक्षम प्राधिकारी का प्रमाण पत्र दें। उस दिन प्रमाण पत्र न हो तो आपको सामान्य मानक पर मापा जाएगा। इसे PST से पहले बनवाएं, बाद में नहीं।
दिल्ली पुलिस में SI के लिए प्रारंभिक नियुक्ति पर मिली छूट तब तक बनी रहती है जब तक आप दिल्ली पुलिस में हैं।
अपील, भूतपूर्व सैनिक और महिला उम्मीदवार
यदि लंबाई या सीने में आपको अयोग्य घोषित किया जाए, तो आप PST/PET मैदान पर मौजूद अपीलीय प्राधिकारी के पास अपील कर सकते हैं। सूचना कहती है कि वह निर्णय अंतिम है, आगे कोई अपील नहीं।
भूतपूर्व सैनिकों को PET नहीं देना होता, पर उन्हें लिखित परीक्षाएं पास करनी होंगी, शारीरिक मानक पूरे करने होंगे और सीधी भर्ती वालों के चिकित्सा मानक पास करने होंगे।
महिला उम्मीदवार PST/PET के लिए आने पर गर्भावस्था की स्थिति के बारे में स्व-घोषणा देती हैं। गर्भवती पाई गई महिला को अस्थायी रूप से अयोग्य घोषित किया जाता है, उसकी नियुक्ति रोक दी जाती है, और प्रसव के बाद दोबारा जांच होने तक रिक्ति उसके लिए आरक्षित रखी जाती है।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
दिल्ली पुलिस SI के लिए SSC CPO में कितनी लंबाई चाहिए?
SSC की 2026 सूचना के पैरा 12.10.1.1 के अनुसार सामान्य श्रेणी में पुरुषों के लिए 170 सेमी और महिलाओं के लिए 157 सेमी। पहाड़ी क्षेत्रों, सूचीबद्ध इलाकों और अनुसूचित जनजातियों के लिए प्रमाण पत्र के साथ कम लंबाई लागू है।
SSC CPO 2026 में दौड़ कितनी है?
पुरुष: 100 मीटर 16 सेकंड में और 1.6 किमी 6.5 मिनट में, साथ में लंबी कूद, ऊंची कूद और गोला फेंक। महिलाएं: 100 मीटर 18 सेकंड में और 800 मीटर 4 मिनट में, साथ में लंबी कूद और ऊंची कूद।
क्या शारीरिक परीक्षा के अंक होते हैं?
नहीं। सूचना कहती है कि PST और PET केवल क्वालीफाई या बाहर करने वाले हैं और इनके कोई अंक नहीं होते।
क्या महिलाओं के लिए सीने की माप है?
नहीं। सूचना का पैरा 12.10.5 कहता है कि महिला उम्मीदवारों के लिए सीने की कोई न्यूनतम माप नहीं है।
लंबाई में छूट कैसे मिलेगी?
सूचना के अनुलग्नक-VIII के प्रारूप में, जिस ज़िले में आप सामान्यतः रहते हैं वहां के सक्षम प्राधिकारी का प्रमाण पत्र दें।
क्या भूतपूर्व सैनिकों को PET देना होता है?
नहीं, पर उन्हें लिखित परीक्षाएं पास करनी होंगी, शारीरिक मानक पूरे करने होंगे और सीधी भर्ती वालों के चिकित्सा मानक पास करने होंगे।
ℹ️ सरकारी नियम, शुल्क और समय-सीमा बदल सकते हैं। कोई भी कदम उठाने से पहले आधिकारिक पोर्टल या अपने प्रखंड कार्यालय से वर्तमान स्थिति की पुष्टि अवश्य कर लें।
अंतिम अपडेट: 15 सितंबर 2026